色情小說

關於部落格
色情小說
  • 2017

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

手機奴,抬頭不見低頭見

  網上一直流傳著這麼一句話:“世界上最遠的距離,是我在你面前,而你在低頭看手機。”該語真是惟妙惟肖地形容了現實生活中一個龐大的群體——“手機奴”。比起之前我們都熟悉的房奴車奴卡奴孩奴的被動無奈,手機奴們顯而易見要心甘情願得多,隨便走在哪裡,都能見到低頭玩手機的人,很多人甚至處於被手機偷走安全的真空狀態,以至於有評論文章說,一不小心,我們都成了“手機奴”。   □安妮(“青未了·心理咨詢工作室”特約作者)   手機奴,正成為當下社會的流行病   一位醫學博士在微博里這樣寫道:“最近已經有幾位四十齣頭的朋友對我說眼睛明顯變花了,還有青光眼等病。商人都在猜測智能手機到底會如何改變商業模式,但是我覺得現在唯一可以肯定的是,智能手機一定會改變無數人的眼睛。”中日友好醫院神經內科醫生李旭東則不無憂慮地說,對於自製力差的兒童來說,智能手機中豐富的游戲、音樂、聊天等娛樂功能的“誘惑”難以抵禦,不僅使視力受到影響,也會妨礙孩子與同齡人交往,造成一定性格障礙。   再讓我們來看看另外一組數據,中國青年報社會調查中心通過題客調查網和民意中國網對12098名受訪者進行了調查,關於“手機依賴”的危害,57.1%的人表示手機依賴會影響視力,52.3%的人認為將有損身體健康,55.7%的人認為會使人的現實交流能力變差,46.1%的人認為會使生活圈變窄,29.9%的人表示會陷入更深的孤獨。調查中,41.1%的人進一步指出,手機依賴會使人喪失思考動力和能力,35.7%的人認為會使人註意力缺失。   調查同時顯示,上網已經成為手機的一項重要功能,包括瀏覽網頁(56.7%)、上網聊天(41.4%)、刷微博(25.9%)、搜索(29.3%)等。其他還有玩游戲(34.6%)、看小說(34.2%)、聽歌(33.4%)、看手機報(19.5%)、看視頻(17.7%)等。   對此,國家二級心理咨詢師劉淑清從社會心理學角度分析說,手機依賴的實質是對信息的依賴,一方面,人們身不由己地要讓自己跟上時代節奏,否則會產生被社會拋棄的感覺;另一方面,人們又自願享受新科技帶來的愉悅。因此,要擺脫手機依賴症,就要儘量回歸到現實生活中,與現實生活中的朋友交往,避免被網絡奴役。   減少手機依賴,讓現實生活更精彩   據悉,在青島曾發生過這樣一幕:節日聚餐,面對只顧玩手機的孫子孫女,備受冷落的老人一怒之下,摔了盤子離席而去。一些最新的調查也指出,人際關係正越來越被“人機關係”所取代。地鐵里、餐廳中、家庭聚會上,低頭玩手機已成為一道“見怪不怪”的風景。網友“心行走在路上”說:“我上班玩手機,下班還玩,睡覺前也要玩,反正就是機不離手,感覺比媽還親了。”   上海財經大學經濟人文科學研究所副所長陶國富認為,“手機依賴是一種複雜的心理活動,產生的原因是多方面的。”陶國富說,“手機依賴應對症下藥。”   因為工作需要和生活習慣原因患上手機依賴症的人群,可以嘗試在工作和生活需要之餘,儘量減少使用手機的頻率,多和別人進行面對面的溝通;同時,要學會轉移註意力,淡化手機在自己心中的作用。如果是因為玩游戲上網等娛樂功能產生的手機依賴,最簡單的辦法就是讓手機的功能簡單化。自我控制並且轉移註意力,減少使用手機娛樂功能的次數。使自己的休閑娛樂方式多樣化,多參加一些有益身心的活動,如聽音樂、外出散步、郊游、健身等。而對於因為信息焦慮而產生的手機依賴,關鍵在於調整心態,更加理性地面對、獲取以及處理信息。   “要學會甄別不同類型的信息,不要盲目地獲取無用的信息。”專家表示,一方面,可以採取“休克療法”,讓自己暫時遠離手機,減輕手機給自己帶來的心理壓力;另一方面,應豐富自己獲取信息的途徑,不要單單依靠手機,多讀書看報,通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數,儘量將生活重心從手機上轉移,從而剋服自己對手機的依賴,讓生活回到正常狀態。   另外,中國醫科大學附屬第四醫院眼科副主任閆啟昌也表示,人們每次看手機時間應在30分鐘以內。此外,看手機的姿勢最好保持坐位,眼睛與手機的距離在一尺以上,不宜離得太近,更不要躺在床上或趴在被窩裡看。為減輕眼睛的負擔,最好調整手機屏幕的對比度,使亮度和色澤儘量柔和。   當然,讓現實生活多姿多彩,將生活的重心從手機上轉移出去,會是更好的辦法。畢竟,這個世界無論讓人類生活變得怎樣智能,人都要站在地上,仰望星空。多接觸大自然,多和家人朋友交流,多進行戶外運動,你會發現最美好的風景其實就在身邊。   手機依賴嚴重,要看心理醫生   當然,也不能把對手機的依賴完全看作是一種心理疾病,國家一級心理咨詢師蔡勁林分析說:“如果長期持續熬夜玩手機,的確會導致不良情緒。偶爾為之,玩一兩個小時手機游戲什麼的,影響不大;再者,如果人情緒本身已經不好了,再連續玩手機,會導致煩躁,如果人的情緒樂觀積極,玩手機也不會讓人變焦慮。”   “人不能一直處在同一狀態中,進行任何持續性的活動,都會產生疲憊和煩躁。例如長期連續伏案工作、連續面對電腦等,都會產生不良情緒。建議每隔一個半小時左右可以換換腦子,用別的方式調節一下狀態,情緒則會相對正常。”蔡勁林建議道。   最後,需要提醒的是,有一部分人可能對手機依賴的程度更嚴重一些,哪怕是這個季節,紫薇花開到了他眼前,他也視而不見,你根本不能指望他主動地到手機之外去尋找生活重心。尤其是一些年輕學生,經常有家長憂心忡忡地求助說,孩子對學習對生活毫不感興趣,就是迷手機,走到哪裡眼睛都盯著手機,爸媽苦口婆心和他說什麼,他都無動於衷,哪天把爸媽惹急了,把手機沒收了就跟丟了魂似的,煩躁,焦慮,易怒。果真出現這種情況,可能就需要接受心理醫生的疏導。   中大醫院心理精神科徐治博士介紹說,是否對手機有依賴症要看兩種“癥狀”,一是除了睡覺,不分時間地點都想玩手機,刷微博、刷微信、玩游戲、看影視劇;二是看不到手機心裡難受。如果這兩條“癥狀”都有,說明對手機依賴比較嚴重。患“手機依賴症”的主要是年輕白領女性、業務負擔重的中年男性和學生三類人群。那要不要治療呢?徐治說,這要看程度,如果對手機依賴過於嚴重,就需要去看心理醫生,以免影響正常的生活和工作。   本稿件所含文字、圖片和音視頻資料,版權均屬齊魯晚報所有,任何媒體、網站或個人未經授權不得轉載,違者將依法追究責任。  (原標題:手機奴,抬頭不見低頭見)  
相簿設定
標籤設定
相簿狀態